Les différentes méthodes de drainage lymphatique
La méthode du drainage lymphatique manuel a été inventée par Emil Vodder dans les années 1930. Elle s’appuie sur les principes généraux suivant :
- la personne en position allongée 🛌;
- des exercices ventilatoires sont réalisées en début de séance 🫁;
- au cours de la séance, sont réalisés méthodiquement :
- un pompage manuel de certains ganglions lymphatiques ;
- l’application d’une technique de massage particulière (lente, rythmique et relativement superficielle).
Des variations dans la mise en œuvre de ces principes généraux nont conduit à des variantes de la méthodes de départ comme :
- la méthode Földi ;
- la méthode Casley-Smith ;
- la méthode Leduc.
Il existe probablement plusieurs autres variantes. (Certains thérapeutes apprécient de pouvoir donner leur nom à une technique ou méthode 🐓.)
L’une dentre-elles est assez en vogue en France, et sur les réseaux sociaux : le massage ou drainage lymphatique renata. Il tire son nom de Renata França, une kinésithérapeute brésilienne qui a développé cette méthode. Elle est souvent utilisée dans le domaine de l’esthétique, en particulier pour réduire l’apparence de la cellulite.
Quelque soit la méthode ou variante, une question importante pour les patient·es est : est-ce efficace ? Est-ce que ça marche ?
Il existe de nombreuses méthodes différentes de drainage lymphatique avec chacune un nom différent, mais toutes reposent sur les mêmes principes.
C’est quoi le but du drainage lymphatique ?
Le but principal du drainage lymphatique est de favoriser la circulation et le drainage de la lymphe dans le système lymphatique du corps. Le système lymphatique est un réseau complexe de vaisseaux, de ganglions lymphatiques et d’organes qui ont un rôle dans :
- la défense immunitaire,
- l’élimination des déchets,
- et la régulation des liquides dans le corps.
En faisant des manoeuvres de drainage, on espère activer cette circulation lymphatique et réduire l’accumulation de liquide.
Quels sont les bienfaits potentiels du drainage lymphatique ?
Quels sont les bienfaits et les effets du drainage lymphatique ?
- Renforcer le système immunitaire. …
- Travailler la rétention d’eau. …
- Soulager les jambes lourdes. …
- Soulager les ballonnements. …
- Améliorer la qualité de la peau. …
- Aider à la réduction de cellulite. …
- Améliorer la qualité de sommeil. …
- Pour les jambes……
Pour le visage
- Sous l’action du massage et du pompage des ganglions :
- les tissus sont décongestionnés
- le visage est alors moins gonflé
- les signes de fatigue atténués.
- prévient le vieillissement cutané
- diminue les rougeurs
- élimine les toxines
- l’éclat du visage et teint lumineux.
- Diminue les cernes
