Formation Massage Sportif

Massages sportifs           Le massage de la préparation, de la performance et de la récupération

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🧭 Définition

Le Massage  sportif est une technique manuelle complète qui vise à préparer le corps à l’effort, améliorer la performance et favoriser la récupération musculaire.
Il s’adresse aussi bien aux athlètes confirmés qu’aux sportifs amateurs, en prévention ou en récupération.

Travaillant à la fois sur les muscles, les articulations et la mobilité, il aide à réduire les tensions, améliorer la souplesse et relancer la circulation sanguine et lymphatique.
C’est un massage précis, profond et structuré, qui allie puissance, fluidité et écoute du corps.

👉 Deux protocoles sont enseignés :

• Massage sportif de préparation (avant l’effort) : relâcher et échauffer les muscles, stimuler la circulation et réduire le risque de blessures avant l’activité physique.

• Massage sportif de récupération (après l’effort) : aider le corps à récupérer plus vite, éviter les courbatures, contractures et autres désagréments d’un corps trop sollicité.

Ce massage associe des manœuvres de relaxation, de mobilisation et d’étirement, tout en respectant les limites physiologiques de chaque personne.

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🌿 Les bienfaits

• Favorise la récupération musculaire et articulaire

• Réduit les douleurs et la fatigue post-entraînement

• Améliore la circulation sanguine et lymphatique

• Assouplit les tissus et favorise la mobilité articulaire

• Prévient les blessures et optimise la performance physique

• Offre un lâcher-prise global et un meilleur équilibre corps-esprit

Les techniques enseignées — effleurages, pétrissages, frictions, étirements et travail sur les points gâchettes (trigger points) — permettent de restaurer la souplesse et d’améliorer la récupération musculaire.

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👥 Pour qui ?

Ce massage s’adresse à :

• Les sportifs de haut niveau ou amateurs,

• Les coachs sportifs, préparateurs physiques et professionnels du sport,

• Les praticiens en massages bien-être souhaitant approfondir leur expertise,

• Les esthéticien(ne)s et reconvertis désirant se spécialiser dans les techniques corporelles,

• Toute personne active souhaitant comprendre le corps dans le mouvement et la récupération.

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🧩 Déroulé de la formation

La formation “Massage du Sportif” se déroule sur 5 jours (35 heures) et alterne théorie, démonstrations, pratique guidée et cas concrets.

Vous apprendrez à apprendre l’anatomie :

• Réaliser un massage complet de 60 minutes adapté au sportif (préparation et récupération).

• Identifier les zones à risque et blessures fréquentes liées à l’effort physique.

• Travailler les points gâchettes (trigger points) pour libérer les tensions musculaires.

• Utiliser les serviettes et drappings professionnels pour assurer confort et respect.

• Maîtriser l’usage des huiles végétales et essentielles spécifiques à la récupération musculaire.

• Mettre en œuvre un protocole de préparation musculaire pré-compétition et un protocole post-effort.

La formation est axée à 90 % sur la pratique, avec un suivi individuel et des corrections personnalisées.

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🎓 Objectifs professionnels

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Pratiquer un massage du sportif complet, fluide et structuré,

• Adapter vos manœuvres selon la discipline, la morphologie et le moment de l’effort,

• Comprendre la physiologie musculaire et articulaire,

• Identifier les zones à travailler ou à éviter selon la condition du client,

• Exercer dans un cadre professionnel, éthique et non thérapeutique.

Une attestation de formation est remise à chaque stagiaire, avec évaluation pratique et théorique en fin de parcours.

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💰 Tarifs et financement

• Durée : 4 jours (32 heures)

• Protocole : Massage complet de 60 minutes

• Tarif financement personnel : 890 €

• Tarif prise en charge (employeur, OPCO, Région, France Travail, etc.) : 1 500 €

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🧡 Points forts de la formation

• Formation en petit effectif (2 à 4 stagiaires) pour un suivi personnalisé

• Approche professionnelle et bienveillante, issue du milieu médical

• Livret de points gâchettes et supports pédagogiques complets remis à chaque stagiaire

• Pratique encadrée et individuelle

• Formation accessible aux personnes en situation de handicap (sur demande)

• Paiement en plusieurs fois sans frais

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⚠️ Contre-indications

La pratique est déconseillée en cas de :

• Pathologies cardiaques ou circulatoires graves

• Inflammation, infection, fièvre ou plaies récentes

• Grossesse ou allaitement (si utilisation d’huiles essentielles)

• Cancer ou maladie évolutive

• Douleurs aiguës ou blessures musculaires récentes

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🌸 Conclusion

Le massage du sportif est un pilier des techniques de bien-être musculaire.
Il combine rigueur, technicité et écoute du corps, tout en favorisant la performance et la récupération.
C’est une formation essentielle pour tout praticien souhaitant accompagner les sportifs — qu’ils soient athlètes confirmés ou amateurs passionnés — dans un cadre professionnel, éthique et humain.